356k: гриль піленгас 100г і кабачок 160г, салат моцарела 45г, огірок 90г, помідор 110г, рукола 28г, олія оливкова 6г
|
1447 ккал
|
Жир: 56,66г | Белк: 91,03г | Углев: 145,06г.
Завтрак: 10 Хлібзавод Батон Молочний, Сильпо Авокадо Хаас, АТБ Помидор, Egg, Coffee with Sugar, Оксана Мёд. Обед: Яготинська Сметана 15%, 10 Хлебзавод Хлеб Закарпатский, Охі Борщ Щавель. Ужин: АТБ Огурец, Славянка Руккола, АТБ Помидор, Paladin Моцарелла, Extra Virgin Olive Oil, АТБ Кабачок, Mullet. Перекус/Другое: Охі Пряник, Lactel Лактония Кефирная 0,05%, Сан Саныч Семечки Соленые, Ичня Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%. подробнее ...
|
|
1957 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Чтение - 45 минуты, Учеба - 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 15 минуты, Уборка - 45 минуты. подробнее ...
|
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|