몰라영- Журнал, 15 июл 20

Параметры Пользователя 몰라영 | < Предыдущая Запись |Следующий >

2020-07-15수
아침: 오트밀40g, 저지방우유200g, 아마씨10g, 아몬드12, 시금치야채쥬스
점심: 현미밥200g, 닭가슴살125g, 계란1
저녁: 백종원 닭갈비도시락
간식: 프로틴보충제

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2020:

1973 ккал

Жир: 50,62г | Белк: 139,10г | Углев: 253,82г. Завтрак: 맥주효모, 아몬드, 오트밀, 볶은 아마씨, 저지방우유, 오메가-3, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Обед: 닭가슴살, 쎈쿡 100% 통곡물밥. Ужин: CU 춘천식 닭갈비 도시락. Перекус/Другое: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 임팩트웨이 초코스무스. подробнее ...

2514 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа, Crossfit - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

몰라영-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

몰라영- Журнал, 15 июл 20

Оставить свой Комментарий

몰라영-Изменение Веса