Gypsika- Журнал, 15 июл 20

Estás divina  

Pues yo te veo genial 👌🏻 

Estas estupenda! Tonificada y en tu peso! 👏👏👏 

Sin ejercicio ?? 😳😂 

Estás fenomenal! Si no te importa decirlo, cuánto mides?  

Estas genial 💪💪 

estás genial🤭 muy buen cuerpo y buen trabajo😝 

Gracias !!! Mido 1,67/66 (creo que he encojido un poco) Más o menos: hago pesas 3/4 veces a la semana, alternando cardio (correr o andar). Ando 10 km todos los días pase lo que pase. En invierno hago acrobacia aérea, alterno también con fitboxing Eso sí, tras la nueva normalidad, me cuesta hacer pesas porque hace mucho calor en casa (no voy al gym, ya tengo mis entrenamientos hechos y los voy alternando). Si solamente hago tres días hago cuerpo completo. Empecé a hacer pesas solamente en marzo 2019 por tema de problema de pisada y he estado casi un año sin hacer cardio, retomé justo en el confinamiento :) Lo que hago es comer muy real fooding, prácticamente nada de procesados y creo que eso, junto al periodo de estrés laboral, me han hecho perder grasa e igual algo de músculo  

Te aplaudo por la constancia ! Yo justo estoy empezando... paso a paso. Espero llegar dónde tu, felicidades ! 👏🏻👏🏻👏🏻 

Y lo demás cuando lo haces?!?!? A mi no me da tiempo a hacer nada 😅 

Hola Elcira, a qué te refieres con lo demás? Yo no entreno más de una hora al día, intento hacerlo eficiente 😊 y eso, alternar! Y luego la comida es el 70% Y lo dicho, a mí el estrés que tengo me ha ‘ayudado’ pero eso no lo considero sano claro  

Pues yo andando 10km duro hora treinta.... A buen ritmo. Ya no me daría tiempo para nada más! Flipo lo bien que os organizáis. Yo soy un desastre!  

@elviramos123, has intentado hacer deporte 20 min intensivo? Igual es más efectivo... 

Pues me he autoregado de cumple una semana de entrenador personal en mis vacaciones. Espero que me de ideas de entrenamientos de fuerza, intensivo y resistencia. Ya os contare.