ratna mutmainah- Журнал, 15 июл 20

menurut kalian ada bedanya engga sih? aku udh ngejalanin defisit kalori 3 minggu. trus baru turun 3kg. blm turun2 lagi tapi perut mengempes, baju longgar dikit. paha mulai keceng. apa ini yg di bilang fat loss? mohon kasih tau aku ya

---

1416 ккал

Жир: 36,06г | Белк: 79,55г | Углев: 194,72г.   Завтрак:  Soy Milk , Alfamart Buah Naga, Quaker Oat. Обед:  Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kongbap Multi Grain Mix, SuperIndo Beras Merah,  Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). Ужин: Kebab Beef,  Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce),  Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kongbap Multi Grain Mix, SuperIndo Beras Merah. Перекус/Другое:  Papaya, Rengginang. подробнее ...