Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
onefatmamma
Журнал
09 сен 13
onefatmamma- Журнал, 09 сен 13
Параметры Пользователя onefatmamma
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Using the following formula, I calculated my calories burned using my own heart rate:
C=(0.4472 X HR-0.05741 X W + 0.074 X A - 20.4022) X T ÷ 4.184
HR= Heart rate W= weight A= age T= time
Measure heart rate after warm up (should be around 90 bpm or more) Keep HR between 90-150 or double your resting HR.
Mine resting HR is 75 (average) so my HR while exercising on my elliptical for 30 mins at a rate of 3-4 mph (moderate) is around 160, so I burned 471 calories...were as my elliptical shows a burn of less than 300. I think I'll start using this method from now on when it comes to my workouts. Might look into some more research on it but its basically the same method those high priced monitors use. Might seem like a lot of math buts worth it if its more adequate. What method do you use?
Просмотреть Диетический Календарь
, 09 сентября 2013:
1171 ккал
Жир: 26,76г | Белк: 38,50г | Углев: 204,50г.
Завтрак:
Decaffeinated Coffee.
Обед:
Pepsi Pepsi (Can), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips.
Ужин:
Green Peas (Frozen), Sweet and Sour Pork, Great Value Whole New Potatoes.
Перекус/Другое:
Honey, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Crock_pot fudge.
подробнее ...
2804 ккал
Упражнение:
Elliptical (3-4mph) - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 2 часа, Спать - 9 часа.
подробнее ...
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
onefatmamma-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю