nurul kahfiani- Журнал, 15 июл 20

Параметры Пользователя nurul kahfiani | < Предыдущая Запись |Следующий >

disini yang berat badanya 78/79 kalian makan berapa kalori perhari?

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2020:

1703 ккал

Жир: 69,96г | Белк: 43,04г | Углев: 230,01г. Завтрак: Bakwan. Обед: Telur Rebus, Nasi Kuning, Sambal Goreng. Перекус/Другое: Nabati Cheese Wafer, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000, Jeruk, Pisang, Tahu, Telur, Quaker Instant Oatmeal. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

harus tau dulu bmr sama tdee nya brp, bisa cek di gugel cari calculator bmr sama tdee. masukin usia, bb, tb dll yg ada di kolom. konsumsi kalori harian harus diatas bmr dibawah tdee, kalo mau dikurangi 300-500 hehe cmiiw🤸

15 июл 20 написано членом: andishelomita

tergantung BMR kak. kemarin aku 80kg. aku makaj di 1400.kalori sampe sekarang

15 июл 20 написано членом: desiiratnasari27


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nurul kahfiani-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nurul kahfiani- Журнал, 15 июл 20

Оставить свой Комментарий

nurul kahfiani-Изменение Веса