Марина_Kurchacha- Журнал, 15 июл 20

В беременность по совету тренера по йоге для пузанов каждое утро пью смузи из зелени (шпинат/сельдерей/листовой салат - без разницы, хоть огурец,если ничего нет больше), киви, банана (можно на яблоко заменить), немного воды и ложки оливкового масла

---

1829 ккал

Жир: 84,28г | Белк: 109,06г | Углев: 168,74г.   Завтрак: Вкуснотеево Сыр Российский,  Красные Помидоры,  Омлет или Яичница,  Оливковое Масло,  Банан,  Киви,  Огурец (с Кожурой). Обед: Запеканка из Кабачков, Баклажанов и Курицы под Сыром,  Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом),  Сельдь. Ужин:  Жареное Филе Свинины, Домик в деревне Кефир 1%,  Запеканка из Кабачков, Баклажанов и Курицы под Сыром, Салат из Капусты и Огурца. Перекус/Другое: Груша, Золотой Стандарт Пломбир Большой Рожок Классический. подробнее ...

1418 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...