any2409- Журнал, 14 июл 20

На ужин ягоды 203 ккал. Черешня - 199гр., крыжовник - 163гр, черная и красная смородина по 30гр. Это прям много.

---

1337 ккал

Жир: 63,88г | Белк: 67,68г | Углев: 133,15г.   Завтрак:  Чай, Rimi Muesli Nutty Crunch , Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem , Baltais Biezpiens 0,5%,  Кофе с Молоком. Обед: Rimi Песто, Rimi Сыр Моцарелла,  Помидоры. Ужин:  Смородина Красная,  Черная Смородина,  Крыжовник,  Черешня. Перекус/Другое:  Белый Торт с Глазурью (Домашний Рецепт или Приобретенного),  Кофе с Молоком,  Зеленый Чай,  Сухой Жареный Несоленый Арахис. подробнее ...

2133 ккал

Упражнение: Работк - 7 часа, Ходьба - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...