Взвешивание (без записи в журнале) 13 июля 2020
|
90,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2584 ккал
|
Жир: 140,84г | Белк: 139,63г | Углев: 211,27г.
Завтрак: Chewing Gum, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). Обед: Mentos Chewy Mints, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg (Whole). Ужин: Apples, Beef Steak, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Hamburger or Hotdog Rolls, Broccoli, Cauliflower, Nestle Kit Kat (21g), Naartjie, Bananas. Перекус/Другое: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. подробнее ...
|
|
2356 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
