Texasgranny6- Журнал, 12 июл 20

Параметры Пользователя Texasgranny6 | < Предыдущая Запись |Следующий >

I planned to take off the week end from IF. Results for Saturday were bad so I switched back to IF on Sunday. So today I am eating only between 9 am and 4 pm. Hopefully Monday morning will put me back where I was!
Walked 1.2 mile this evening and rode exercise bike 30 minutes this afternoon. macros 14/74/12 today, net carbs 32.66, fiber 6.4, 1144 calories.

81,2 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 15,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2020:

1144 ккал

Жир: 97,04г | Белк: 36,11г | Углев: 39,06г. Завтрак: Bullet Proof Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked), America's Choice Bacon Thick Sliced. Обед: Peanut Butter, Cantaloupe (Muskmelon), Kraft Ranch Dressing, Kiwi Fruit, Cucumber, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese. подробнее ...

2319 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 7,3 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

sounds good! I was trying to eat between 11am - 6pm but just had some seeds and it is 6:50pm but I think it will be ok, just need to stay away from the jar the rest of the night :-)

12 июл 20 написано членом: JMA312

I imagine that 50 minutes shouldn't make a big difference in your results -- it probably depends on what you eat, but seeds should be good for you. I am finding I can skip supper and evening snack easier the more frequently I do this. Makes me wonder if a lot of our cravings are just from habit, or maybe just mouth hungry.

12 июл 20 написано членом: Texasgranny6

yes I think 'habit' has a BIG part in it. :-)

13 июл 20 написано членом: JMA312


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Texasgranny6-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Texasgranny6- Журнал, 12 июл 20

Оставить свой Комментарий

Texasgranny6-Изменение Веса