kamaopr- Журнал, 12 июл 20

~ 540 cal

- 100g baked chips,
- 3 pieces of baked fish fingers,
- 1 large egg with onion (20g),
- 0,5 tsp of oil,
- tomato, cucumber, olives and greek style cheese salad with low calories mayo (total 120g),
- some drop of skinny ketchup.

YUM!

---

1796 ккал

Жир: 77,92г | Белк: 80,63г | Углев: 203,24г.   Завтрак: Asda Unsweetened Almond Milk, Bananas, Strawberries, Tesco Low Fat Yogurt, Tesco Whole Foods Goji Berries, Blueberries, Tesco Chia Seeds, Oats, Raspberries. Обед: Onions , Olives, Aldi Greek Style Salad Cheese, Tesco Value Fish Fingers , Vegetable Oil, Oven Baked Potato French Fries (from Frozen), Tomatoes, Egg, Cucumber (with Peel), Light Mayonnaise. Ужин: Nectarines , Sainsbury's Smooth Peanut Butter, White Bread. Перекус/Другое: Egg, Aldi Rice Cakes, Heinz Light Mayonnaise, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Mlekpol Twaróg Poltlusty, Asda Unsweetened Almond Milk. подробнее ...

3380 ккал

Упражнение: Зарядка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...