|
С конца мая стала на путь ПП, но калории не считала. А когда начала, думала, нужно будет меньше есть (худею как-никак!), а теперь оказывается, что я даже 1000 наедаю нормальной едой еле-еле, и больше не лезет. Мой мозг противится мысли, что нужно есть больше для похудения и здоровья) Есть у вас такие же проблемы?
|
1344 ккал
|
Жир: 66,75г | Белк: 59,54г | Углев: 137,22г.
Завтрак: Сан Саныч Семечки Тыквенные, Изюм, Арахис, Нектарин, Терра Суміш Пластівців 6 Видів Зернових. Обед: Нектарины, Yarych Печенье Мария, Помидоры, Чай Несладкий, Арахис, Сан Саныч Семечки Тыквенные. Ужин: Хлібці Удальці Хлібці Житні, Арахис, Черный Перец, Простоквашино Молоко 1%, Жареное Яйцо без Жира. Перекус/Другое: Звени Гора Сыр Плавленный Креветка, Абрикосы, Сто Пудов Отруби Пшеничные, Волошкове Поле Кефир 1%, Хлібці Удальці Хлібці Житні. подробнее ...
|
|
1483 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Моя норма 1300 калорий , нормальной едой в среднем я наедаю 1100 )привычка начинает вырабатываться только через 10 дней
12 июл 20 написано членом: Lvovskaya A
|
соотношение бжу пересмотрите. для 70 кг веса только жиров нужно на 700кк
12 июл 20 написано членом: mrknvlada
|
vlada, отож. ни один из показателей не могу заполнить за день. Просто не лезет столько. понемногу добавляю, не один год же это я так питалась, чтобы резко хлоп! - и норму спокойно есть.
12 июл 20 написано членом: SkarRb
|
Lvovskaya, привычка наедать норму? Вроде как любая привычка минимум за 21 день появляется, а то и дольше. Вы потихоньку увеличиваете тоже, чтобы 1300 вышло?
12 июл 20 написано членом: SkarRb
|
Капец. Как вы ходите и что то делаете? Я бы сдохла😞. При весе 60 кг легко худела на 1800 калорий, а на 1600 вес стоял🤷♀️. Просто вам надо есть высококалорийную пищу, вот и будите набирать.
12 июл 20 написано членом: viktoriavip77
|
а нормальной едой это какой?
12 июл 20 написано членом: anyabalakay
|
anya, нормальной - здоровой, не булками - шоколадками) хотя, может, и ими не набирала норму, не считала же тогда калории)
13 июл 20 написано членом: SkarRb
|
Victoria, да, тоже поняла, что калорийнее нужно, чтобы и порции небольшие получались, и в норму вписывалась. Вчера вон на 1200 получилось, уже ближе) А за "как ходите" - слабость и голова кружится периодически, но это давно такое, не думала даже, что дело в еде (специально кровь сдавала недавно, думала, гемоглобин)
13 июл 20 написано членом: SkarRb
|
Булки и шоколадки разные бывают. Если считать на ваш вес, то на 1000 получится только жиры и белки по минимуму. А ещё углеводы, если вы конечно не на кето, хотя бы 100г это ещё + 400ккал. Так что вы явно чего-то недоедаете
13 июл 20 написано членом: anyabalakay
|
anya, конечно, недоедаю - 1000 вместо 1500) Ни одну из категорий до конца не могу заполнить пока. Но понемногу стараюсь
14 июл 20 написано членом: SkarRb
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
