RitataSilva- Журнал, 12 июл 20

Параметры Пользователя RitataSilva | < Предыдущая Запись |Следующий >

I'm so proud of myself,because I have lost 13 kg for 5 months !!! You can do it too!Just never give up.😉🤪💪🏻😉🎉

Просмотреть Диетический Календарь, 12 июля 2020:

1552 ккал

Жир: 49,66г | Белк: 119,28г | Углев: 118,92г. Завтрак: Prozis Zero Diet Whey Vanilla Flavour. Обед: Valio Profeel Protein Pudding Caramel, Carrefour Aceitunas Verdes sin Hueso, Incarlopsa Jamón Serrano, DIA Bacon Tiras, Egg. Ужин: Carrefour Zumo Naranja Y Mango, Cruzcampo Cerveza, Panrico Pan Estilo Artesano, Mercadona Caracoles en Caldo. Перекус/Другое: Italiamo Helado de Café. подробнее ...

2240 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Пресс - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

12 Сторонников Поддержка

Комментария

That's definitely so cool, and very encouraging to hear because it implies 0.5-1kg/week, what means as well the healthiest way and probably most of it is fat and not muscle. It's nice to find people trying to do it in the best known way and ofc you have to be proud of yourself and love it as it is. Hope you still follow this nontoxic life style and keep like that for so long.

25 июл 20 написано членом: Timon02

Thank you so much! Yup, now it's my life style and I absolutely love it! ❤️ I do my exercises every single day in the morning and follow my healthy diet. I really want to have more muscles and less fat :)

25 июл 20 написано членом: RitataSilva

That's very, very nice. I think most of us here are looking for the same, if any help needed just ask for it and will see what could be done. I wish you take a great encourage here and looking at your photos and the clearly seen evolution!!

25 июл 20 написано членом: Timon02


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

RitataSilva-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

RitataSilva- Журнал, 12 июл 20

Оставить свой Комментарий

RitataSilva-Изменение Веса