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Gente estou lendo uma matéria não muito recente, mas interessante sobre dietas...Mito 5 - "Carboidrato à noite engorda"
Não há fundamento científico que mostre isso. A crença seria de que comendo carboidrato à noite a pessoa armazenaria energia mais facilmente porque vai repousar e o metabolismo cai. Na verdade, o que vale é o balanço das calorias ingeridas e queimadas nas 24 horas anteriores.
Quem quiser tai o link http://super.abril.com.br/alimentacao/dieta-segredo-619322.shtml
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1989 ккал
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Жир: 54,37г | Белк: 86,22г | Углев: 299,96г.
Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Vigor Requeijão Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café, Bauducco Torrada Light. Обед: Bisteca de Porco Grelhada, Tomates, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Espinafre, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Integral. Ужин: Biscoito Aveia e Mel, Lingüiça Calabresa, Arroz Integral (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Перекус/Другое: Açúcar, Café, Açúcar, Tapioca, Requeijão Light, Torrada Light, Goiaba, Chá (Infusão), Melancia. подробнее ...
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2583 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
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 Комментария
Eu sempre desconfiei dessa regra. Muito interessante. :)
06 сен 13 написано членом: pixiiepop
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É bem isso mesmo, não sou profissional da saúde mas o que a maioria diz é temos que fazer um misto de proteínas e carboidratos. As pessoas acham que só ingerindo proteínas vão emagrecer, até emagrecem mas podem desenvolver danos irreversíveis aos rins por exemplo. O negócio é balancear!
06 сен 13 написано членом: Moahhh
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Boa! Valeu por compartilhar!!
06 сен 13 написано членом: Ronald_Hellsing
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Bem interessante!!Obrigada;***
08 сен 13 написано членом: JBernardo
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Taty Pithon-Изменение Веса
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