vladpost- Журнал, 11 июл 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 июля 2020

105,2 кг Потеряно до сих пор: 35,8 кг. Еще предстоит сделать: 15,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июля 2020:

3167 ккал

Жир: 122,58г | Белк: 223,76г | Углев: 306,66г. Завтрак: Салями, Чай с Лимоном и Сахаром, Помидоры, Bonduelle Royal Mix. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколад Миллениум 80%, Соляник Угорський, Соевый Белок, Рис, Азбука Вкуса Микс из Свежих Овощей. Ужин: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Свинина на Пару, Чай с Сахаром, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Лисички, Помидоры, Малина, Черника. подробнее ...

4827 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 2 часа, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, жим гантелей сидя - 1 час и 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 12 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты. подробнее ...

Набралось 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 11 июл 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса