|
Frustrating to be stuck at 170 again - almost three weeks now, and so very close to breaking into the 11st zone (167lbs).
But then again I'm only eating roughly 85% of my daily RDI (1500 cals from 1800). So perhaps I need to bump it up into the 90% area,and see how that goes.
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 34,0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1615 ккал
|
Жир: 46,30г | Белк: 104,96г | Углев: 161,92г.
Завтрак: Large Egg, Wholemeal Medium Sliced Bread, Light, Brown Sauce. Обед: Fat Free Natural Yogurt, No Added Sugar Muesli. Ужин: Morrisons Tinned Tomatoes, Tesco Red Onions, beef oxo cube, Sainsbury's Frozen Baby Carrots, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Dry Spaghetti, red wine, parmesan cheese. Перекус/Другое: Asda Semi-Skimmed Milk, Morrisons Orange Juice from Concentrate, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2637 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 49 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Keeping it steady is difficult too, so well done 👏
11 июл 20 написано членом: leyshan57
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sonnyjim97-Изменение Веса
|
