kudrayvaya_n- Журнал, 10 июл 20

ТВОРОЖНЫЙ ОМЛЕТ ⚡️КБЖУ на порцию: 343/29,2/16,4/18/, 4 ⠀ ▪️Яйцо 2 шт. ▪️Творог 2% 50 гр. ▪️Молоко 1,5% 50 гр. ▪️Сыр 15% 20 гр. ▪️Красный перец 20 гр. ▪️Соль, перец, зелень. ▪️Хлеб из цз муки 30 гр. ⠀ ♨️Творог, молоко и яйца тщательно перемешать. Посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Сладкий перец мелко порезать. Сыр потереть и добавить в массу. Перелить в форму и запекать в духовке 15-20 минут, можно приготовить под крышкой на медленном огне или в микроволновке всего за 4 минуты. Ешьте с кусочком цз хлеба. Всем приятного аппетита и хорошего дня! ⠀ 

здравствуйте, а можно страницу блогера ? 😊 

Да конечно. expert_po_figure вот аккаунт Надежды . Очень интерсный , открытый нутрициолог. У неё есть платные курсы , но она делиться многими вещами открыто . Рецепты все у нее под ПП. И самое главное девиз - худеем вкусно !!!! Рекомендую ))) 

Спасибо 🤗 

пожалуйста ))) 

Привет, приходи к нам на марафон стройности. Победители получают призы. За 2 недели -6кг. Вайбер. 89045108704 

Снижение веса с консультантом по питанию в онлайн Марафоне Стройности. 87775821607 ватсап и телеграм 

2 недели и -6 кг я считаю для меня сильно экстремально . Простите но это моё мнение . Моя цель - стройнеть правильно , полезно , вкусно !!! Пусть не так быстро худею , главное это идёт не в напряг, это идёт легко .