Касяка@- Журнал, 09 июл 20

Я ела по желанию, не ограничивала себя, но и не злоупотребляла. Наверное, мне «повезло», что в первом триместре был жуткий токсикоз и я похудела на 3 кг... по итогу за всю беременность набрала 10 кг от исходного веса. В родах ушло 7,5. А потом во время лактации вообще всё лишнее «улетает в молоко». Вот тут я ела как не в себя, особенно мучное😬 но как завершила ГВ пришлось закрыть рот на замок😄 

Я Мама двоих детей. И привесы во время обоих беременностей были огромны!!! Я вообще склона к полноте. А снижение активности и старания ближних «ешь за двоих» сделали свое дело. Потом тяжело ходить, рожать и почти невозможно восстановится. Поэтому мой вам совет любыми способами (не знаю какими, но точно надо искать): 1. Не кушать за двоих! Только за себя, в меру и правильно. 2. Следить за весом со скрупулезностью старой бабки у подъезда. Корректировать питание, если вдруг что. Ну и конечно советоваться с врачом. А как содержать аппетит и уберечь себя от каки не подскажу, но точно желаю вам найти способ и держаться за него до родов , да и после. 

Есть только когда реально голоден. Следить за калориями. Стараться не объедаться, на ночь не есть. Двигаться больше. В целом все как обычно. Сама на 7 месяце пока +8, надеюсь, что дальше не понесет😆 

Считать калории, помнить, что мусор для тебя=мусор для ребенка, и что жопу в форму потом приводить тебе самой 😒😂 

Мне помогло раздельное питание) Чувствовала себя прекрасно)  

Кушайте больше фруктов)))) я на протежении 30 недель, набрала 6 кг, а вот начиная с 31 понеслось😂 в итоге +15, так что не кушайте вредное, и для малыша в первую очередь плохо и для Вас. Кушайте фрукты, овощи😊 

Тоже интересует тема. Планирую беременеть. И набирать сильно не хочется. С таким трудом скидывала эти 12 кг. 

Первый триместр был токсикоз, вес стоял на месте, второй триместр был небольшой набор, аппетит нормальный, но хотелось тортов и мороженку 😋, третий триместр аппетит зверский, врач сажала на разгрузочные дни ( кефир и яблоки🤦‍♀️) Итог за всю беременность +9 кг, которые слились сразу в роддоме( сынок 4 кг родился😅). Кушать нужно, но в меру. Попросите близких помочь следить за питанием, чтоб домой вредной вкусняхи не несли. 

за беременность + 8 кг, основной набор за последние два месяца. позволяла себе больше, чем обычно, но все равно следила, чтобы не было зажора. пусть это будет Сникерс или мороженое хоть каждый день, но не 5 штук, а одно в день) ещё много ходила пешком, дома делала гимнастику каждый день, на ужин старалась сделать белок+овощи 

я ела как обычно, и набрала 13 кг, в чем то бывало ограничивала себя, сладкое мучное я и до беременности не ела особо поэтому мне легче было, не стоит есть все подряд, думая что потом скину 

Обязательно белок!! Только хороший с аминокислотами, это поможет удалить голод! До 90 гр белка! За время беременности набрала 12 и скинула через 4 месяца после родов. Хотя я кормила малышку до 2-х лет. 

Я во время первой беременности старалась не есть жареное, солёное, Вобщем была обычная еда отварная или на пару ни изысков никаких ничего. Конфетку 1 в день раз решала себе, единственное, что первый тримест я ужасно хотела мяса и ела его много. Поправилась с 55 до 78,после родов весила 53,сразу после выписки. Со второй беременностью у меня уже был лишний вес и пришла я в ЖК в весе 78. Добралась до 83 за беременность, причём особо не ограничивала себя ни в чем. После выписки вес был 64. Вообще пока кормила вес не набрался и первый раз и второй, только переставал кормить, как бочка сразу становилась.  

пейте хорошие полевитамины, от них меньше хочется есть 

С первым ребенком я набрала 22,5 кг. Вы просто не представляете как это рожать с таким привесом. Матка сократиться полностью не может, капают окситоцин для усиления родовой деятельности - это просто адски больно, обычные роды - это больно, с окситоцином - это просто агония. Такие роды не только плохи для Вас, но также имеют последствия для ребенка. Помните об этом! Во время второй беременности врачи рекомендовали мне убрать простые углеводы - полностью вкусняшки и ограничить белый хлеб. Как итог, набрала мало, родила очень легко и быстро. Боль по интенсивности была гораздо меньше, чем с 1 родами.  

"врач сажала на кефир и яблоки" 😳врач...на кефир...и яблоки...врач...🤯 

Не держи себя. После родов все сбросишь. Беременные должны есть то, что они хотят, потому что этого просиб ребёнок.  

Какой срок?! У меня сильный набор веса начался на 6-7 месяце, но еда все - в еде себя не ограничивала, за исключением фаст фуда, но его обожала)) Ела максимально большое количество разных продуктов, чтобы в дальнейшем ребёнок не был аллергиком (не знаю насколько достоверная инфо, но мне так было спокойнее), ну и на двоих детях проверено))  

Просто терпишь , если хочешь после беременности не превратиться в бабу в тетеньку как говорят , то просто через не могу питаешься правильно, исключая все вредное 🤐 

Я набрала первый раз 12 кг, второй раз 8. После вторых родов похудеть оказалось сложнее. Не стоит переедать, каждый раз, когда кладете что-то в рот думайте "Полезно это мне и моему ребенку? ". Лишний вес чреват проблемами, как во время беременности, так и после нее. Вам это надо?  

С первой беременностью мучилась долго с токсикозом, ела мало- набрала 7 кг и с роддома вышла в весе меньшем, чем до беременности. ГВ было до 1.5 лет, ела все подряд и много, при этом была в прекрасной форме. А вот во время второй беременности токсикоза не было, и аппетит был зверский. Я ела и росла, как на дрожжах. Когда отправили сдавать глюкозотолерантный тест, выяснилось что у меня гестационный сахарный диабет. Чтобы не посадили на инсулин и не навредить ребёнку, я села на строгую диету. Ела только овощи и мясо. Из углеводного только яблоки разрешили. За вторую беременность набрала 11 кг. С роддома вышла с 5 лишними кг. И начала на радостях есть все, потому что диагноз диабета сняли. И начала опять толстеть. Вот и борюсь с лишним весом уже год. Возьмите себя в руки и не превышайте свою норму ккал.