Ketti181- Журнал, 08 июл 20

600 калорий это крайне мало, даже без активности. тем более, что в 13 лет организм бурно растёт, а столь малым количеством еды очень легко испортить себе здоровье.  

Хочу такой же вес, но мне 18 скоро и рост 161. Ем на 1200-1500 ккал и фиг худею.Слава Богу избавилась от кп. Думаю тоже на пп. Не из пп сейчас только каша быстрая в пакетиках ( уже купила норм кашу,5мин варки кнш,но без сахара и прочей вредности ) и мороженое позволяю Ну вообще 1400-1500 вроде норм,но если со спортом, которым я не занимаюсь. Разве что вакуум и шагов 12000-15000 начала ходить и упражнение на руки с гантелями . 

bictorya, возможно вы и правы, но я пытаюсь есть как можно разнообразную и сбалансированную пищу.  

nastua_liss, я посмотрела ваш профиль, вы очень красивая, я думаю вам надо заняться спортом. Если вы хотите похудеть, то худейте правильно, так как вы можете избавиться от мышечной массы, а не от жира. И ведите как можно активный образ жизни, если вы хотите изменить фигуру, то делайте тренировки. 

Возможно . Но только не знаю какой спорт нужен. У меня в основном только ходьба . И на пп собралась . 

Привет. Мне 14. А какой у тебя рост?)  

...🤦‍♀️ 

Где мои игрушки , в которые я играла в 13 лет?! Какие подсчеты ? Я даже не знала что это такое🙈завтрак обед ужин и пицца в столовке в школе 

почему подростки впадают в крайности 600 ккал !!! и такие часто встречаю тут 500-600 так вы подорвете себе здоровье и вес у вас 41 кг это размер xss куда худее ?  

Девочка, а через пару лет ты будешь смотреть в зеркало, и видеть лысую, беззубую старуху с сухой серой кожей, ломкими ногтями. Если доживешь.  

без слов 

Откуда вы только такие берётесь ??? Кушать так ничтожно мало. 

Какой у тебя рост? Мне нравится твоя схема питания, но я бы посоветовала делать скачки 400-500-600-700  

Молодец, что хочешь улучшить фигуру! Не принимай комментарии слишком близко к сердцу. Если ты хочешь быть на ПП - на «правильном» питании, то 600 ккал это не совсем оно. Взрослому организму нужно 1200 калорий в день просто, что бы переваривать еду, думать, дышать и тд. Я тоже сидела на диетах таких жёстких, тоже в 13 лет, но потом мне было очень плохо, я падала в обморок посреди улицы, у меня начались проблемы с волосами и кожей. Самый лучший вариант - это занятия спортом. Они не всем нравятся, но они самые эффективные! Так как когда ты занимаешься спортом , ты сжигаешь съеденные калории, у тебя лучше со временем всё: и настроение, и самочувствие, и волосы , и кожа, и фигура становится не только худенькой, но и стройной и подтянутой. Я очень жалею, что не начала этим заниматься раньше. Это сложно, но потом чувствуешь такую гордость! Я надеюсь , что ты прислушаешься к советам и чуть больше почитаешь об этом. 600 калорий могут тебя привести к ещё большему набору веса через какое-то время, и тогда уже будет очень сложно всё вернуть. Я через это прошла. Удачи тебе!  

Катя, в 13 лет активно растет твое тело, плюс идут гормональные перемены, эти 600 ккал сейчас могут выйти тебе весьма боком лет через 5-10. Для нормального функционирования взрослого организма нужно 1500 ккал примерно. Задумайся.  

katefitness, спасибо вам 😘 

Bzubzu, я задумаюсь над вашими словами, я сама понимаю что 600 калорий это мало, просто я боюсь потолстеть. 

__roraaaa__, у меня рост 154 см, у меня бывают скачки в моем питании но макс это 600 калорий  

Irena_ 12, не знаю, но таких как я много. Чтобы есть больше надо больше двигаться, но на это надо время, а хочется хоть чуток отдохнуть (побыть с родителями, посмотреть какую-то программу и т. д) , а не заниматься целый день спортом 

А потом: месячных нет, волос выпадает, гормоны не в порядке, ногти ломкие и все прочее. Девочка, кушать нужно, ты ростешь ещё.