bellayunita13- Журнал, 08 июл 20

Параметры Пользователя bellayunita13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Kenapa ya kalo bb sudah mendekati goals,turunnya lambat banget. Hampir putus asa jadinya 😭😭

Просмотреть Диетический Календарь, 08 июля 2020:

995 ккал

Жир: 38,87г | Белк: 70,39г | Углев: 89,81г. Завтрак: Sate Ayam. Обед: Jamur Tiram, Bawang Bombay Dimasak , Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Royco Royco Ayam, Dada Ayam, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel, Bango Kecap Manis Light, Brokoli, Borges Extra Virgin Olive Oil, Saus Teriyaki, Nasi Putih. Ужин: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Перекус/Другое: Siantar Top Suki, Lay's Lay's Rumput Laut. подробнее ...

1422 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

6 Сторонников Поддержка

Комментария

Tetep semangat defkal. Aq jg ga turun2 walo udh usaha defkal

07 июл 20 написано членом: diandyfte

Udah kak aku udah semangatin diri terus sama nyari nyari penambah motivasi :”)

08 июл 20 написано членом: bellayunita13

samaaa aku padahal 4kg lagii😭😭😭😭 turunnya bisa 2 Minggu satu kg😭😭

08 июл 20 написано членом: fatimatu16

Dibarengi olahraga yg pake beban ngga kak? Kalo dibarengi olahraga yg pake beban, bisa jadi lemak tubuh turun tapi massa otot naik. Jadi BB bisa sama, tapi banyakan ototnya drpd lemaknya. Tapi kalo ngga dibarengi olahraga, coba dietnya ditingkatkan dgn menambah olahraga. Sesuai kemampuan tubuh aja, yg penting udh ambil start

04 авг 20 написано членом: DINDA ROSALINA

Aku cuma workout biasa dirumah kak cuma pake barbel aja. Tapi udah turun kok cuma lebih lambat kayaknya karna badan aku udah nyesuaiin banget sama pola makan aku yg sekarang 😂

05 авг 20 написано членом: bellayunita13


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bellayunita13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bellayunita13- Журнал, 08 июл 20

Оставить свой Комментарий

bellayunita13-Изменение Веса