|
FS's "yardwork" category so trivializes today's backbreaking 8 hours of digging out a 20x3x3 ft trench by hand and humphing 20 wheelbarrows of rocks...
|
1319 ккал
|
Жир: 35,82г | Белк: 117,26г | Углев: 134,73г.
Завтрак: Green Tea, Scallions or Spring Onions, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Dark Rye Crackers, Morrisons Carvery Peppered Ham. Обед: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Couscous (Cooked), Skinless Chicken Breast. Ужин: Safeway Red Baby Potatoes, Cooked Carrots, Cottage Cheese, Cooked Lentils, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Перекус/Другое: Walkers Oatcakes - Thick and Crunchy, 2% Fat Milk, Decaffeinated Tea Unsweetened, Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Blackberries, Cucumber (with Peel), Multigrain Bread, Tomatoes, Scallions or Spring Onions, Morrisons Savers Coldwater prawns - cooked & peeled, Black Pepper, Rachel's Organic Fat Free Bio-live Yoghurt. подробнее ...
|
|
6386 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
