|
да песто здесь так не хватало!!! вчера дали рецепт..но купить сегодня ингридинты для него не удалось.поэтому недостаток жиров восполняем 20 граммами печени минтая!)))
|
1496 ккал
|
Жир: 75,43г | Белк: 94,27г | Углев: 112,84г.
Завтрак: Овсяная Каша на Воде, Бабаевский Элитный 75% Какао, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин. Обед: Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное, Кабачки Тушеные, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Ужин: Русское Море Форель Слабосолёная, Кабачки Тушеные, Плов. Перекус/Другое: Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Солнечная Фазенда Руккола, Сыродел Сыр Адыгейский, Пятерочка Помидоры, Пятерочка Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Ikea Брусничный Сироп, Зеленый Чай, Желе, Арахис, Олейна Масло Растительное, Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Черешня, Нектарин. подробнее ...
|
|
2100 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
наталия калымова-Изменение Веса
|
