beatrizdelgado95- Журнал, 07 июл 20

Параметры Пользователя beatrizdelgado95 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hoy para desayunar....Pancake de arándanos! Hacía tiempo que quería compartir esta receta , que por casualidad me encontré en facebook y no pueden estar más buenas! Sólo que la estética en la cocina no es lo mío 😂

Просмотреть Диетический Календарь, 07 июля 2020:

1591 ккал

Жир: 81,77г | Белк: 82,54г | Углев: 120,41г. Завтрак: Mermelada, Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur Natural 0%, Huevo, Hacendado Arándanos Congelados . Обед: Nostrum Ensalada de Garbanzos, Hacendado Pan de Espelta Integral, Chorizos, García Baquero Queso Tierno. Ужин: Hacendado Soja Chocolate, Hacendado Pan de Espelta Integral, Eroski Basic Chorizo Pamplona, García Baquero Queso Tierno. Перекус/Другое: DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Mango Verde, Hacendado Arándanos Congelados , Hacendado Queso Fresco Batido 0%. подробнее ...

30 Сторонников Поддержка

Комментария

pon la receta y como lo haces graciasssss

07 июл 20 написано членом: mahofit

Siiii! Explico por aquí la receta: Mezclar en un bol : 4 cucharas de harina de avena , 2 huevos, un yogurt griego , 2 cucharadas de queso cottage y 4 cucharas de arándanos, esa sería la receta original en mi caso he cambiado el yogur griego por normal y mi recomendación es quitar el huevo y añadir claras , porque otras veces las he probado así y está mejor ( hoy lleva huevo porque no tenía claras😭). Nada lo mezclas todo , a la sartén a fuego lento y fin. Están cremosisimas y al llevar los arandanos le da un sabor bruuutal! En cuanto a calorías están en torno a las 350/400 , puedes realizarlo más light realizando cambios como las claras , yogurt normal y mermelada light! En cuanto a nutrientes es completo total!

07 июл 20 написано членом: beatrizdelgado95

O poner plátano, para endulzarlas también súper buenas

07 июл 20 написано членом: Quica63

Siiii también es súper buena opción, son dulcecitas pero a mi me gusta siempre acompañarlas de algún sirope / mermelada jeje

07 июл 20 написано членом: beatrizdelgado95

gracias

07 июл 20 написано членом: Maria202056


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

beatrizdelgado95-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

beatrizdelgado95- Журнал, 07 июл 20

Оставить свой Комментарий

beatrizdelgado95-Изменение Веса