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beatrizdelgado95
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07 июл 20
beatrizdelgado95- Журнал, 07 июл 20
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Hoy para desayunar....Pancake de arándanos! Hacía tiempo que quería compartir esta receta , que por casualidad me encontré en facebook y no pueden estar más buenas! Sólo que la estética en la cocina no es lo mío 😂
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, 07 июля 2020:
1591 ккал
Жир: 81,77г | Белк: 82,54г | Углев: 120,41г.
Завтрак:
Mermelada, Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur Natural 0%, Huevo, Hacendado Arándanos Congelados .
Обед:
Nostrum Ensalada de Garbanzos, Hacendado Pan de Espelta Integral, Chorizos, García Baquero Queso Tierno.
Ужин:
Hacendado Soja Chocolate, Hacendado Pan de Espelta Integral, Eroski Basic Chorizo Pamplona, García Baquero Queso Tierno.
Перекус/Другое:
DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Mango Verde, Hacendado Arándanos Congelados , Hacendado Queso Fresco Batido 0%.
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Комментария
pon la receta y como lo haces graciasssss
07 июл 20 написано членом:
mahofit
Siiii! Explico por aquí la receta: Mezclar en un bol : 4 cucharas de harina de avena , 2 huevos, un yogurt griego , 2 cucharadas de queso cottage y 4 cucharas de arándanos, esa sería la receta original en mi caso he cambiado el yogur griego por normal y mi recomendación es quitar el huevo y añadir claras , porque otras veces las he probado así y está mejor ( hoy lleva huevo porque no tenía claras😭). Nada lo mezclas todo , a la sartén a fuego lento y fin. Están cremosisimas y al llevar los arandanos le da un sabor bruuutal! En cuanto a calorías están en torno a las 350/400 , puedes realizarlo más light realizando cambios como las claras , yogurt normal y mermelada light! En cuanto a nutrientes es completo total!
07 июл 20 написано членом:
beatrizdelgado95
O poner plátano, para endulzarlas también súper buenas
07 июл 20 написано членом:
Quica63
Siiii también es súper buena opción, son dulcecitas pero a mi me gusta siempre acompañarlas de algún sirope / mermelada jeje
07 июл 20 написано членом:
beatrizdelgado95
gracias
07 июл 20 написано членом:
Maria202056
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