BIGHOUSE- Журнал, 28 окт 10

Great week again in the gym and ready to really eat on Saturday. Down to under 36 hrs now! Will be the best cheat meals yet.

---

2318 ккал

Жир: 44,89г | Белк: 302,68г | Углев: 191,09г.   Завтрак: No Stir Creamy Almond Butter, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Strawberries & Cream, skim milk, kashi GOLEAN. Обед: Weight Watchers Cherry Cheesecake yogurt, Fage Total 0 Greek Yogurt, Rose Matta Rice (South Indian Red Rice), Skinless Boneless Chicken Breast. Ужин: Almonds, Champion Nutrition Pure Casein, Bob's Red Mill Whole Grain Extra Thick Oats, Skinless Boneless Chicken Breast. Перекус/Другое: Champion Nutrition Pure Casein, syntha 6 cookies and cream, Organic Buckwheat Pancake and Waffle Mix, MRI Black Powder, Skinless Boneless Chicken Breast, kashi GOLEAN, Skinless Boneless Chicken Breast, syntha 6 cookies and cream. подробнее ...

3116 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты. подробнее ...