Ester Buss- Журнал, 06 июл 20

Comecei hoje minha jornada em emagrecimento , estou com 47 anos e gostaria de voltar ao meu peso de 37 anos ..67 kg , ainda uso manequim 40 e blusa M , porém sinto que estou ficando com o tronco largo e braços gordos .:.
Em breve iniciarei minhas atividades aeróbicas , estive com minhas costas travadas por 3 dias ...vou esperar para voltar na quarta feira , assim estarei com tudo no lugar .
Sigo em frente diariamente , não irei falar para ninguém minha meta , pois é fogo !!!! Pessoal fica dando palpite o tempo todo .
Gratidão ! Sigo em frente .
Ótima semana 06/07

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1574 ккал

Жир: 117,14г | Белк: 66,95г | Углев: 77,53г.   Завтрак: Power One Pasta de Amendoim Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Vis Vitalis Farinha de Amêndoas , Iogurte, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Cafezinho, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Abacate. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe. Ужин: Power One Pasta de Amendoim Integral, Vis Vitalis Farinha de Amêndoas , Ovo. подробнее ...

2054 ккал

Упражнение: Dança Eletronica - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...