Взвешивание (без записи в журнале) 06 июля 2020
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1217 ккал
|
Жир: 39,55г | Белк: 93,81г | Углев: 115,89г.
Завтрак: NL International Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Деревенское Молочко Бифидок, Кавказский Долгожитель Сыр Сулугуни, С.Пудовъ Мука Рисовая, Помидоры Черри, Яйцо. Обед: Коркунов Конфета, Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Белок, Пятерочка Помидоры, Овсяные Отруби, Махеевъ Горчица Русская, Danone Творог Мягкий 0%, Зеленый Лук, Огурец, Пекинская Капуста, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Огурец, Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс, Зеленый Чай. Перекус/Другое: Деревенское Молочко Бифидок, Зеленый Чай, Авистрон Икра Судака, Danone Творог Мягкий 0%, Bonfesto Рикотта Лайт, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...
|
|
2156 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Светлана Яскевич-Изменение Веса
|
