bdkan- Журнал, 05 июл 20

Параметры Пользователя bdkan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Låt oss prata matplanering! Hur gör ni? Själv brukar jag laga två rätter på söndagen som så ofta räcker till helgen. I veckan blir det en pastagratäng på ca 400 kcal/portion som fläskkarré som sedan äta med sallad och sås på ca 300-400 kcal/portion beroende på tillbehör. Då vet jag att jag har mat att tillgå som är inom mina mått och som jag vet att jag tycker om. Hur gör ni? Lagar ni nytt varje dag eller förbereder bara vissa komponenter? 💕

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июля 2020:

908 ккал

Жир: 21,94г | Белк: 45,79г | Углев: 125,81г. Завтрак: Finn Crisp Finn Crisp Snacks Sour Cream & Onion, Kavli Mildost. Обед: Knorr Pasta Snack Pot Bolognese. Ужин: Kelda Ostsås, ICA Rökt Skinka, Arla köket Riven Ost Mager 12%, Penne, Krossade Tomater (på Burk). подробнее ...

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Vi lagar oftast nya rätter varje dag ,men blir det rester över så försöker jag hitta på någon helt ny rätt. (Är barn barnbarn på besök så är måltiderna planerad )

05 июл 20 написано членом: Andsson

Jag planerar bara för dagen 240 g kolhydrater, 100 g protein och 50 g fett. Mer kolhydrater på fm för att ha energi och orka och mer proteinrik mat på kvällen. Köper endast basvaror och aldrig nåt färdiglagad. Det är lättare att ha koll på näringen så, och dessutom mycket roligare att laga och hitta på olika rätter

05 июл 20 написано членом: leosys


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bdkan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bdkan- Журнал, 05 июл 20

Оставить свой Комментарий

bdkan-Изменение Веса