zhd19- Журнал, 05 июл 20

Параметры Пользователя zhd19 | < Предыдущая Запись |Следующий >

05.07.2020 pazar sabah aç karna

68 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 июля 2020:

1581 ккал

Жир: 58,09г | Белк: 50,66г | Углев: 220,54г. Завтрак: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Patatesli Gözleme. Обед: Yoğurt Çorbası, Mısır, Centro Muzlu Gofret, Süt (Tam Yağlı), Birşah Ayran. Ужин: Tarhana Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Semizotu Yemeği. Перекус/Другое: Sert Şekerler. подробнее ...

2299 ккал

Упражнение: Кардио - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

zhd19-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

zhd19- Журнал, 05 июл 20

Оставить свой Комментарий

zhd19-Изменение Веса