megera020466- Журнал, 04 июл 20

Вчера был чит-мил🤦😂
И он затянулся на весь день.....и в результате я сильно перевела и у меня большой профицит калорий..... сегодня как результат + 500 гр.обратно😟😟😟
Так что не расслабляемся..... сегодня все выполняем по приложению......вчерашний пережор не повод расслабляться,а наоборот
хочется выполнять все правильно,потому что сразу результат видно!!!
Сегодня уже себе меню наметила,четко выполняю....все отлично....жрать больше не хочется 🤦😂
Утром с девочками потренировалась по Скайпу!
Завтра тоже утреняя тренировочка по Скайпу (Fullbody)и потом держим питание!
В понедельник взвешивание, замеры..... интересно как всё будет?😉😊

53,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1626 ккал

Жир: 59,04г | Белк: 103,02г | Углев: 176,22г.   Завтрак:  Сваренное Вкрутую Яйцо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Блины из Цельнозерновой Муки. Обед: Редис, Петрушка, Укроп, Помидоры, Золотой Ключик Котлета из Индейки и Курицы, Гречка Отварная. Ужин: Магнит Персик, Магнит Креветки Королевские. Перекус/Другое: Слобода Десерт Творожный,  Мёд, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Медвежонок Творог 10%. подробнее ...