Взвешивание (без записи в журнале) 04 июля 2020
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
976 ккал
|
Жир: 61,46г | Белк: 35,65г | Углев: 101,38г.
Завтрак: Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Kızarmış Yumurta. Обед: Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Turp, Fırında Sebze. Ужин: Karışık Yeşil Salata, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Перекус/Другое: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nescafe Sade, Buono Bitter Çikolata, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Şekersiz Çay, Siyah Üzüm, Kavun Karpuz. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Бадминтон - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
