ЕленаБар- Журнал, 03 июл 20

Сегодня решила снизить потребление белка☹️печаль! мои почти не справляются видимо...для нормы ккал надо повышать жиры и угли😬пару тройку дней необходимы для адаптации, пока непонятно , что есть и как сильно контролировать белок🥴

---

1232 ккал

Жир: 85,30г | Белк: 61,55г | Углев: 76,60г.   Завтрак: Nutriversum BCAA 2:1:1, Простоквашино Кефир 3,2%, Клубника, Карбонат, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Тильзитер, Домик в деревне Сливки 20%. Обед: Абрикосы, Арбуз, Капуста Белокочанная, Индилайт Крыло Индейки (Плечевая Часть), Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%. Перекус/Другое: Домик в деревне Сметана 15%, Мояконфета (Сливки Кок70/Сироп60/Пасты 40), Простоквашино Сливки 20%, Президент Творог Рассыпчатый 9%, Клубника, Яйцо Куриное, Националь Мак Кондитерский, Now Foods Псиллиум, Now Миндальная Мука. подробнее ...

1652 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...