|
ну вот вам и суши на ужин с копчёной рыбкой...блин,но все равно я "топчусь на одном месте"...калораж не превышаю,а вес " плавает" ...+- килограмм в течении двух недель!!!
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1498 ккал
|
Жир: 70,84г | Белк: 98,37г | Углев: 118,37г.
Завтрак: Зеленый Чай, Перекресток Груша Пакхам, Кофе с Молоком, Оладушки. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Свинина Запеченая, Борщ Вегетарианский. Ужин: Магнит Томаты Свежие, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Перекус/Другое: Желе, Ikea Брусничный Сироп, Tess Зелёный Чай, Олейна Масло Растительное , Простоквашино Творог 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Вологодское Льняное Масло , Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, ITLV Оливки Зеленые без Косточки. подробнее ...
|
|
2398 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
наталия калымова-Изменение Веса
|
