lea oktaviani- Журнал, 03 июл 20

Post perdana ini, sebulan kmren ikutin pola diet defisit kalori combined intermittent fasting. Alhamdulillah BB awal 65,4 turun 7,2 kg jadi 68,2. Tadi pagi bangun tidur alhamdulillah turun 1 ons hehe. Masih punya PR sampai target, mudah²an berhasil sampai atau lewatin dari target. Bismillah. Dietnya tanpa herbal²an ya, tanpa obat atau teh pelangsing hehe

Happy Diet!

58,1 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 5,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

647 ккал

Жир: 22,25г | Белк: 28,52г | Углев: 93,98г.   Завтрак:  Semangka,  Buah Naga. Обед:  Sawi,  Cabai Merah atau Rawit,  Selada,  Tahu Kukus,  bakso tempe. Перекус/Другое:  Jambu Biji,  Brownies dengan Lapisan (Gula),  Brownies dengan Lapisan (Gula). подробнее ...