hanqipanqi- Журнал, 30 авг 13

Must remember this weight gain is based on retirement party luncheon and hamsteak dinner. Dont fret!

126,8 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1465 ккал

Жир: 58,68г | Белк: 120,55г | Углев: 106,00г.   Завтрак: Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - S'mores, sugar, coffee, Skinless Chicken Breast. Обед: Del Monte Mandarin Oranges No Sugar Added, Castle Wood Reserve Herb Roasted Turkey Breast, Tribe Hummus 40 Spices, Swiss American Cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cottage Cheese (Nonfat), Spicy Brown Mustard, Tomatoes, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Ужин: Green Peas, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Перекус/Другое: Double Chocolate Ice Cream Bar. подробнее ...

3942 ккал

Упражнение: Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...