flaviacrisluz- Журнал, 01 июл 20

Параметры Пользователя flaviacrisluz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Não acreditei quando vi a diferença de uma foto para outra. Em 2 meses 7 kg foram eliminados. O processo é lento porém, o resultado será duradouro :)

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2020:

707 ккал

Жир: 33,30г | Белк: 38,16г | Углев: 59,14г. Завтрак: Marilan Magic Toast. Обед: Vinho Tinto de Mesa, Kenko Molho para Saladas Ervas Finas, Acelga, Palmito, Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Ужин: Casa de Bolos Bolo de Chocolate. подробнее ...

2159 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 4 минуты, Эллипсоид - 56 минуты. подробнее ...

312 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 21

Комментария

Nossa!!! Parece até outra pessoa ! Parabéns ! 💪

01 июл 20 написано членом: Evoluir é a meta

👏🏻👏🏻👏🏻

01 июл 20 написано членом: Vidinha1

Parabéns

01 июл 20 написано членом: Anappaullo

Mar minina😍 arrasou!

01 июл 20 написано членом: Flá em foco

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾

01 июл 20 написано членом: ViihOliveira20

arrasouuu!

01 июл 20 написано членом: alineschulz

tá linda

01 июл 20 написано членом: Eva Brigitte

Parabéns !Qual dieta vc está fazendo ?

01 июл 20 написано членом: tatigynn

7 k em dois meses não foi lento não! Parabéns

01 июл 20 написано членом: patyxaz

Maravilha!! Parabéns por esse lindo resultado! Vale a pena a renuncia!!

01 июл 20 написано членом: JOCA10

O que você fez ? arrasou

01 июл 20 написано членом: kawanysouszz

Tá linda, parabéns

01 июл 20 написано членом: edineaAparecida

Parabéns 👏🏼

01 июл 20 написано членом: claradiniz91

tá parecendo até mais nova 😁 parabéns e continue assim 👏🏼👏🏼👏🏼

01 июл 20 написано членом: Li Kelli

parabéns

01 июл 20 написано членом: elvimaria3

isso aí👏💪

01 июл 20 написано членом: cris.melo22

porran... parece que perdeu mto mais. Parabéns!!

01 июл 20 написано членом: andrieleherpich

Olá amigos! Primeiramente, obrigada pelo apoio e pelos elogios, é muito gratificante ver resultados de uma luta diária rsrs Como alguns perguntaram, eu faço a dieta flexível com déficit calórico (1.200 cal. diárias), 1 hora de elíptico ou caminhadas todos os dias e chá de maçã e canela e o chá preto (são muito bons, tomo antes de dormir). Aos finais de semana como o que tiver vontade, porém em equilíbrio, exemplo: Se eu sei o que irei comer a noite, dou uma diminuída nas calorias durante o dia para não passar muito de 1.200 cal. Coloquei na minha cabeça que não se engorda 1 kg em 1 dia e para ter resultados preciso ter paciência e manter o bem estar da mente, pois quando fiz restrição alimentar e jejuns quase enlouqueci com compulsões e mau humor :D kkkkkkkk

01 июл 20 написано членом: flaviacrisluz

Parabéns

02 июл 20 написано членом: n-reis-ferreira2015

arrasou demais! foco smp

02 июл 20 написано членом: Aninha_de_sued

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flaviacrisluz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flaviacrisluz- Журнал, 01 июл 20

Оставить свой Комментарий

flaviacrisluz-Изменение Веса