159cm- Журнал, 01 июл 20

살이 계속 빠져서 좋기는 한데..근육 증량이 우선이다 근육 키우고 싶다 ㅠㅠ

Просмотреть Диетический Календарь, 01 июля 2020:

1229 ккал

Жир: 47,32г | Белк: 36,95г | Углев: 161,46г. Обед: 미니스톱 치킨, 감자 튀김, 햇반 스팸마요덮밥. Ужин: 쇠고기볶음, 열무김치, 청양고추, 제스프리 골드키위, 밥. подробнее ...

Комментария

하루 한끼만 드시는건가요!??

30 июн 20 написано членом: hongserrra

아니요!! 3끼 다 챙겨먹는데 사진 찍는걸 까먹을 때가 있습니당 ㅠㅠ

01 июл 20 написано членом: 159cm

아하!한끼드시고 그렇게 살이 쑥쑥 빠지시나 했어용..ㅎㅎ

01 июл 20 написано членом: hongserrra

하루에 1300~1500정도로 맞춰먹고 있어용~:)

01 июл 20 написано членом: 159cm

칼로리 그정도 맞춰도 근육량 늘던가요????

01 июл 20 написано членом: chris7207

골격근량 0.1kg 감소하고 체지방량 2.4kg 감소했어요!! 전에는 1300이하로 먹었는데 요즘은 1500정도로 먹고 있어요

01 июл 20 написано членом: 159cm


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

159cm-Изменение Веса