risalsabil- Журнал, 30 июн 20

Boleh si,cmn lebih baik ditambah cemilan yang sehat aja kak :) 

gpp aku gitu kok , cemilannya ganti kyk Gery salut, kuaci , oreo,dll 

@aer iyah kak berusaha jg makan cemilan yg sehat, cuman ttp aja pengennya yg jajanan gt😭 

@indriani brarti gpp kan kak,gaakan sakit kan kak? soalnya lebi enak gt, krna akunya emg sukanya ngemil drpd makan utama 

Gpp , asal gak lebih aja 

berati tiap hari makan dibawah BMR? atau per sekali makan 600-700 tapi sesuai BMR dibawah TDEE kak 

@nirma engga dibawah bmr kok kak, aku makan 1300 kal itu udh diatas bmr &dibawah tdee aku, cuman aku makan 600 kal aku isi sm nasi,lauk,sayur gt, skali makan doang cuman pas siang, trs 600-700kal lg aku isi sm snack kaya oreo ciki”an,kue, gt” kakk, apa boleh kak?soalnya lg quarantine jd pengennya ngemil trs, dan aku emg dr dl lebi suka ngemil drpd makan utama gt, apa kl dilakuin jangka pnjng bs sakit? 

Klau menurut aku gpp kan ttp defcal, dripada ntar mlah ngehate diet krn gbisa makan snack kesukaan trus mlah nge cheat day smpai bablas, tpi bertahap cemilannya kk ganti sma buah”an gitu ka