redrock46- Журнал, 29 июн 20

Параметры Пользователя redrock46 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bugün itibariyle hedefteyiz bundan sonra korumak için mücadele edeceğiz, bakalım ne kadar başarılı olacağız:)

90 кг Потеряно до сих пор: 20 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2020:

2726 ккал

Жир: 121,53г | Белк: 91,75г | Углев: 335,15г. Завтрак: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Kepekli Ekmek, Menemen, Kayısı Çekirdeği. Ужин: İçim Ayran, Biber Dolması, Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Перекус/Другое: Dondurma, Kakaolu Kek, Tatlı Kiraz. подробнее ...

3040 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Фитнес - 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

32 Сторонников Поддержка

Комментария

Tebrik ederim darısı bana🤗🌻

29 июн 20 написано членом: Ezg!

Teşekkür ederim Ezgi hanım. Sizinde başaracağınıza inanıyorum. Yeterki kararlı olun ve sabırla devam edin. Yaklaşık 5-6 ay sonra hedefinizdesiniz.

29 июн 20 написано членом: redrock46

Tebrikler Kardeşim ✌️

29 июн 20 написано членом: RedHatt

Teşekkür ederim @Redhatt saygılar🙋‍♂️

29 июн 20 написано членом: redrock46

@Zebanni bizim bu devirde savaşımız kendi nefsimizle, insan kendi nefsini fethederse birçok tekfuru zaten savaşmadan esir alacaktır. Savaşlar ordunun çokluğuyla değil iradenin gücüyle kazanılır vesselam 😉

29 июн 20 написано членом: redrock46


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

redrock46-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

redrock46- Журнал, 29 июн 20

Оставить свой Комментарий

redrock46-Изменение Веса