alinashvautser- Журнал, 29 июн 20

Параметры Пользователя alinashvautser | < Предыдущая Запись |Следующий >

Признала, что у меня проблемы с пищевым поведением. Но как их решать, не придумала. А пока что, разгрузочный день после вчерашнего дня обжорства.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 июня 2020:

105 ккал

Жир: 0,39г | Белк: 1,29г | Углев: 26,95г. Завтрак: Банан. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Мне помогло повышение калоража и снижение интенсивности тренировок) Лучше по чуть-чуть тренить и есть досыта )

29 июн 20 написано членом: furia0305

А что именно у вас? Есть разные понятия расстройства пищевого поведения.

29 июн 20 написано членом: marina05042004

Начните с этого: ну устраивать голодовку после срыва! Вы поели? Вам было хорошо? Да и СЛАВА БОГУ! Поверьте, покушать вкусно и много- самый безобидный способ получить наслаждение. Поели, наелись. Хорошо. Поблагодарите себя за это. Скажите себе, что Вы достойны того, чтобы покушать. А потом возвращайтесь в свой режим. Наказывать себя- первая ступень к проблемам сложным в психологическом смысле.

29 июн 20 написано членом: Inna123567898

*не устраивать

29 июн 20 написано членом: Inna123567898


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alinashvautser-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alinashvautser- Журнал, 29 июн 20

Оставить свой Комментарий

alinashvautser-Изменение Веса