inspiration01- Журнал, 28 июн 20

Не есть. 

Есть то , что было на обед. Или после обеда , когда есть настрой , готовить что-то полезное на ужин. Если будет приготовлено полезное блюдо , не захочется есть что-то 🤔 вредное 

+++ Занимать рот кофе и колой без сахара ,ну либо сигами, но мне курить запрещают, поэтому буду на постоянной основе после своего др курить (18 декабря 18) 

Чтобы вечером не обжираться, необходимо вечером выполнять какие нибудь упражнения, бег, поэтому на ужин ем очень мало, т. к бегать с полным желудком очень не комфортно, стремно.Я таким образом соблюдаю 1200 калорий в день, хоть фс рассчитал 1600 

Терепеть:) 

Я раньше не ела утром. И наедалась вечером. Постепенно начала увеличивать порции еды на завтрак или обед. Если раньше это было 200-300кк, то теперь стабильно 600-700кк. И к вечеру есть совсем не хочется...) 

Ну и адекватный дефицит никто не отменял) организм не обманешь 

Жёсткий дефицит всегда так работает, дальше будет только хуже. Надо рассчитать адекватную РСК 

Привет!) Мне помогает кружка горячего чая без сахара перед каждым приёмом пищи. Попробуйте) 

У Вас слишком большой дефицит калорий. Это стресс для организма, чревато срывами, зажёрами и как следствие замедленный метаболизм. ПП не так скучно, как Вы его видите. Ваш дефицит 1400-1500 ккал в день. Посмотрела Ваш рацион, печально. Срыв Вам обеспечен.  

Вы не знаете мой рацион Я давно его не выставляла И уж тем более мою норму калорий 

Ну судя по Вашему дневнику. Завтрак 8 июля на 90 ккал, это катастрофически мало.  

Некоторые вообще не завтракают 🤷🏻‍♀️ 

Некоторые себя и до анорексии доводят. Зачем равняться на тех кто делает неправильно? А так дело Ваше конечно. 

С моей калорийностью и весом мне анорексия не светит 

Судя по посту, который Вы создали, не все так гладко у Вас. Вам написали в чем проблема, не только я, но Вы видите ситуацию по своему. Тогда какую цель Вы проследовали, создавая этот прст?🤔 

Пожаловалась на свою силу воли  

inspiration01, я не вас имею ввиду, но анорексия - это не про вес. А расстройств пищевого поведения много и помимо анорексии. Здесь, на ФС, у многих орпп и спортивная булимия (отработка еды), и, к сожалению, я тоже не исключение. Извините, если кого обидела  

Ах да, ещё орторексия цветет пышным цветом