Luz Santos- Журнал, 28 июн 20

Aiinnnn! 😀
Que delícia é ver o ponteiro descer e virar o número para menos. Seguindo firme no projeto saúde e qualidade de vida. De fato, a mente é o melhor guia.

92,9 кг Потеряно до сих пор: 20,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1591 ккал

Жир: 26,33г | Белк: 108,48г | Углев: 235,77г.   Завтрак:  Chá (Infusão),  Orégano, Subway Tomate, Isis Ricota Fresca,  Pão Integral,  Água de Coco,  Bolo de Banana e Aveia. Обед: Power One Banana Desidratada,  Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura),  Pimenta Vermelha ou Cayenne,  Quiabo Cozido,  Brócolis Cozido,  Repolho-Roxo,  Feijão Carioca. Ужин:  Água de Coco,  Bruschetta. Перекус/Другое:  Água de Coco, Voxx Whey Protein Baunilha,  Caldo de Feijão,  Charque. подробнее ...