focojess- Журнал, 27 июн 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mingau de aveia com whey ♡ Para esquentar um pouco

Просмотреть Диетический Календарь, 27 июня 2020:

1213 ккал

Жир: 59,30г | Белк: 101,91г | Углев: 66,37г. Завтрак: Mexerica, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Caffeine Army SuperCoffee. Обед: Rabanetes, Piracanjuba Creme de Leite, Sal, Pimenta Preta, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Cebolas, Repolho, Tomates, Zinho Pão de Alho Tradicional , Regina Queijo Coalho Espeto, Aurora Linguiça Toscana. Перекус/Другое: Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Integral, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. подробнее ...

1940 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 50 минуты, HIIT - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю