thrn9- Журнал, 26 июн 20

A vida é sacrifício, fechar os olhos e se entregar
No início é difícil, mas vai se acostumar
O sofá é um péssimo vício, vai te acomodar
Eu prefiro um precipício pra me ensinar a voar🙏🏽💪🏽🏃🏾‍♀️

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1098 ккал

Жир: 23,80г | Белк: 71,89г | Углев: 150,36г.   Завтрак: Plus Vita Pão de Forma Integral,  Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Обед: Hortifruti Salada de Frutas,  Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado,  Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин:  Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido),  Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое:  Tangerinas, Iogurte (90g), Aveia em Flocos Finos,  Banana Prata. подробнее ...

1720 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...