4 WEEKS OUT
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2203 ккал
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Жир: 45,66г | Белк: 190,16г | Углев: 247,23г.
Завтрак: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Fondente Extra Nero 95%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Обед: Lidl Cuori di Iceberg, Conad Pasta Integrale, La Palma Lenticchie Lessate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Ужин: Sale, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Перекус/Другое: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, BIOdì Miele Millefiori Biologico. подробнее ...
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Комментария
No non è per andare al mare è l'ultima cosa che mi interessa 😂 quello che mi interessa è mobilitare il grasso sotto l'ombelico che rimane sempre là...però forse hai ragione è totalmente inutile...infatti una voce in me mi sta gridando che è una cazzata colossale perché non si può dimagrire a zone 😅 anche se però non capisco perché una volta che dimagrisco ovunque, quel grasso sta sempre là come un tatuaggio inamovibile😪
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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🔪 affettatrice e via 🤣 trippa, trippa in offerta
27 июн 20 написано членом: p*rita
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Rita quando lo pinzo e lo guardo dico... ma tagliarlo tipo petto di pollo sarebbe l'ideale😂così non lo vedo più...penso che se un giorno andrà via potrò morire felice🤣 dite che spruzzarsi lo sgrassatore buono sulla pancia può aiutare?😂😂 scherzo eh!! Ancora a qualcuno gli viene in mente di farlo, che non si sa mai
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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Perché l'addome negli uomini (o meglio nel fenotipo androide, che può interessare più raramente anche le donne) è di norma la zona più ricca di adipociti, quindi sono un po' "l'ultima resistenza" degli accumuli di grasso prima di essere "tirati" (detto in maniera molto spiccia). Per questo c'è chi ha basse percentuali di grasso su braccia, gambe, torace, magari anche sottoscapola ma mantiene il filo di pancetta. Se scenderai al 10% di massa grassa o meno, con ogni probabilità sparirà anche quella
27 июн 20 написано членом: Drafeyd
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Ok Ispa, hai fatto tutto il raggiungimento da solo, il dimagrimento localizzato non esiste e lo sai bene, quindi per togliere la cosiddetta pancetta devi scendere di adipe in generale e non sarann certo una o due settimane a zero carbo a fare il Miracolo! Però se ti metti a fare un cut abbastanza marcato, in un mesetto o due vedrai grandi cambiamenti! A te la decisione 😜
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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27 июн 20 написано членом: bonsaigirl1988
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Per abbastanza marcato cosa intendi?
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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Grazie Bons! 😊
Ispa direi 25/30% in meno della normocalrica, ma devi arrivarci per gradi togliendo di settimana in settimana. Ovviamente non so come potresti reagire, i oltre invaso ti volessi provare dovrai monitorare tutte le settimane l'andamento nonché assumere un multivitaminico vista la carenza di questi ultimi data dal deficit!
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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Scusa ho il correttore decerebrato sarà in cut anche lui...🙈
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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Facendo un calcolo sono praticamente le kcal che assumevo l'anno scorso...anche se penso che forse all'inzio la mia normocalorica era più bassa🤔...vabbè proverò a strutturare il cut in modo tale da arrivare a quel deficit almeno l'ultimo mese in modo da non sentire la fame...già adesso mi sono abituato e mangio a forza...grazie mille big🙏
Ps
Comunque potevi lasciarlo l'aggettivo nel nick era strameritato😉👌
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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Grazie, prova e fammi sapere come va! Per il Nik meglio così 😜
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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Avevo strutturato il cut scendendo di 250 kcal ogni mese per 3 mesi...(che detto così sembra una ricetta medica😂)ad agosto dovrei arrivare ad un 28% di deficit secondo quanto mi ero prefissato...sperimento e vediamo che succede😅anche se penso che quel grasso forse (spero) lo riuscirò a togliere chissà tra quanti cicli di massa e definizione...passeranno anni e anni...comunque ormai mi sono abituato a chiamarti big, chiamarti cesa sarebbe come chiamarti per cognome 🤣🤣 ma cesa cosa significa?
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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😂😂😂 Cesa sarebbe l'abbreviazione del cognome!! Per il deficit perfetto, prova dai chissà che tu non ti stupisca dei risultati 😉
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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Ah ecco...😂 allora avevo ragione che sembra che ti chiamo per cognome poi 😂😂 come a scuola...non so voi ma io odiavo quando mi chiamavano per cognome...a volte anche i miei amici stretti per scherzare mi chiamavano per cognome 🙄😂
27 июн 20 написано членом: L'Ispanico
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Esattamente, ma a me non da fastidio! Anzi mi chiamano tutti Cesa o big Cesa, o semplicemente Big 🤷🙂
27 июн 20 написано членом: Cesa 4
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