rgarciaacosta- Журнал, 26 июн 20

No me cabe ni el plato y eso qie es los grandes, 150 salmon, 68 patatas cocidas, 223 g tomate (ya me he comido algun trozo),58 de pepino y 100 de alcachofas en salsa (las he pesado congeladas😅😅)

---

1231 ккал

Жир: 43,60г | Белк: 116,39г | Углев: 85,37г.   Завтрак:  Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread,  Café,  Huevo, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas,  Café. Обед:  Tomates Rojos,  Pepino (Pelado),  Alcachofas Cocidas (Frescas), Patatas Cocidas,  Salmón. Перекус/Другое: Hacendado Almendra Natural, Yamamoto Proteínas,  Café. подробнее ...

1769 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 30 минуты, piernas - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...