kolpakoa- Журнал, 26 июн 20

Девочки, спасайте, на каком сайте есть адекватный калькулятор калорий для расчета базового метаболизма и калорий для поддержания веса? Раньше где-то считала, но не помню где. Гугл выдаёт какой-то абсурд: для меня поддержку в 1600 ккал, но это бред, это до меня жестокая диета! Короче, выручайте

---

1737 ккал

Жир: 63,94г | Белк: 63,51г | Углев: 226,84г.   Завтрак: Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры Черри, Яичница, Слабое Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб. Обед: Isey Skyr Ирландский Скир с Ванилью, Окей Банан, Яблоко Зеленое. Ужин: Колбаса Варено-Копченая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Na Gril Хлеб Ржаной с Паприкой. Перекус/Другое: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Manner Вафли с Лимонным Кремом, Слабое Кофе с Сахаром. подробнее ...