flavia.almeida35- Журнал, 25 июн 20

Siiim estamos. Mas não podemos desistir. Fazendo oq der. Tentando cuidar da alimentação, fazendo exercícios em casa, cuidando principalmente da nossa saúde. o importante é não parar. Tudo isso passa. 

Verdade, eu até tenho um jump e as vezes faço, mas falta disciplina hahhaha, acredito que correr vai ser uma boa saída rs 

Caminho nas ruas do bairro todos os dias, comecei com 30 minutos, agora já estou caminhando por 1 hora e meia. Que academia, que nada!!! 

Adorei @regina ❤️ 

Também não consegui fazer em casa tô caminhando 4 dias 

treinos diários em casa até a morte .. largo tudo sujo e treino , depois limpo. a casa que espere. kkkk 

faço em casa mesmo ....e da MT resultado ...faço pela plataforma online do exercício em casa... 

Flávia.Aprigio, estou adorando caminhar, vou com meu filho e cada dia estendemos um pouco mais o percurso e variamos os locais. É de graça e faz muito bem!! 

Ainda tentando me organizar e criar uma rotina de exercícios... fui a vida inteira sedentária. Minha médica falou que não adianta eu comer bem se eu não fizer exercícios. Ela disse que a prática de atividade física é até mais importante que a alimentação. Mas vamos conseguir!!! 

Tentando fazer pelo menos uns 15-20 min por dia, mesmo sendo pouco já deu resultado. Tentei caminhar na rua mas eu não gosto e fico contando os minutos para voltar p dentro. 

Dieta continuo firme, exercício mesmo 1/semana e olhe lá, mas 2 horas de caminhada todo dia é certo. Saio 5 e volto 7 da manhã, pego as 8 no trabalho. Depois do trabalho cuido de: faculdade, casa, marido e cachorro. Comecei em abril estava com 64kg pretendo chegar aos 55, SEM SACRIFÍCIO SEM VITÓRIAS. Hj estou pesando 58kg. Não desiste, qto mais vc vê resultado, mais vontade tem de continuar!!! Vc é a sua maior inspiração 

aero box no YouTube, pra mim está funcionando!! dá pra suar bastante!!👍 

Comprei um aparelho air climber e faço em casa, maravilhoso. 

Estou caminhando na rua 1 hora por dia, o bairro está deserto...rsrs, no máximo vejo uma ou outra pessoa caminhando com o cachorro, mas passo longe, tentei queima diária em casa, mas tenho uma filhinha de 2 anos que não me deixa, então desisti...kkkk 

Mesma coisa sobre os exercícios em casa. Agora sobre engordar, não vi muita diferença, parece que engordei um pouco mas estou com medo de me pesar 

Mas continuo com alimentação restrita, fim de semana com alguns deslizes 

Eu estou fazendo queima diária, antes eu achava que era mentira, mas me deu muito resultado, não fico mais sem... 

Comecei a correr na início na quarentena desde o primeiro dia .. resultado 15kg a menos ! 🏃🏾 

Comecei a correr e caminhar no começo de abril e também a reduzir a quantidade das porções sem me privar de nada e fazendo trocas saudáveis, já foram 8kg desde então! 

Ao contrário de você amiga estou vendo o ponteiro da balança descer por conta da ansiedade, todo o meu esforço indo embora 🙁...voltei a caminhar para voltar a tomar whey para ganhar massa de novo, porque só com alimentação não consigo...que saudade da academia, da musculação 💪