Камо- Журнал, 25 июн 20

Параметры Пользователя Камо | < Предыдущая Запись |Следующий >

"МЦ и тренинг"

1 фаза - "М-е" - 5 дней - 60-70% веса (15 повт.) - углеводы ВНИЗ
2 фаза - "Фоликулярная" - 14 дней - 100% веса (12 повт.) - углеводы ВВЕРХ
3 фаза - "Овуляция" - 4 дня - 120% веса (3-5 повт.)

Примерно после 6 дня "2ой фазы" (это 11 день с начала м-х), можно ставить рекорды - углеводы и жиры - ВНИЗ белок - ВВЕРХ.
Больше кардио

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Камо-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Камо- Журнал, 25 июн 20

Оставить свой Комментарий

Камо-Изменение Веса