Девочки, подскажите пожалуйста, как избавится от галифе!!! Упражнения не помогают! Тип фигуры груша, вес вроде в норме, а жопа Страшная Жесть!!!!
|
964 ккал
|
Жир: 25,44г | Белк: 58,67г | Углев: 126,93г.
Завтрак: Сыр Сулугуни, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Parmalat Молоко 1,8%, Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Обед: Ponti Топпинг Соевый, Пава Пава Филе Грудки Индейки Большое, Морковь, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка. Перекус/Другое: Шоколадница Облепиховый Лимонад Мега . подробнее ...
|
|
21 до 40 из 83
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
Тренер говорит, что надо питание максимально чистое наладить и не превышать ккал. Я могу неделю питаться нормально, но потом сорвусь вечером на какую-то гадость. Итак каждый раз по кругу! Все в окружении едят и сладкое, и пиццу с бургерами, мороженое и прочее. И соответственно я периодически тоже на что-то подобное срываюсь, особенно под вечер.
По поводу остеопата - у меня сколиоз и куча всякой сопутствующей ерунды. Собственно это и привело меня в зал. Укрепляю мышечный корсет.
Массажи всякие я периодически делаю дома, но ушки ими не уберёшь, во всяком случае не в моем случае.
25 июн 20 написано членом: dasha_filatik
|
Проставить липолитик в проблемные места курсом,уже с первого раза результат увидите!)👌
25 июн 20 написано членом: kaverkat
|
Не знаю как насчёт ушек, у меня попа неплохо подтянулась на велосипеде) но я езжу много и в горочку!)
25 июн 20 написано членом: Avory_anna
|
А липолитики?может они помогут?
25 июн 20 написано членом: mikieva93
|
dasha_filatik, слушайте тренера. Хотите попу орех - зашейте дырку для бубликов (питайтесь чист). Хотите вкусняшку- забудьте про красивые ягодички)
25 июн 20 написано членом: Angelochec13
|
Какой дефицит калорий ??? Она весит всего 52 кг. Занятие спортом и массажи помогут избавится от целлюлита . Удачи вам !!!
25 июн 20 написано членом: vikt@ria
|
липолитики? если вам нужен результат на несколько месяцев, то возможно. И потом подсесть на них, дороговато будет. По мне только спорт и питание. ну и попа на дефиците вряд ли накачается. у меня похожая фигура и ушки это лишний вес и процент жира, даже если имт в норме)
25 июн 20 написано членом: ВераК45
|
vikt@ria, так может ее нормальный вес 48, а не 52. И 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят по разному. Тут тело хорошо так покрытое жирком;)
25 июн 20 написано членом: Angelochec13
|
Мне кажется велосипед 🚴♀️, ну и питание никто не отменял 😊
25 июн 20 написано членом: kati.alexeeva
|
Убрать лишнее можно, если отрезать, сжечь или заморозить. Заморозить! Аппарат Zeltiq - криолиполиз.
25 июн 20 написано членом: 9150152920
|
Не слушайте тут никого))) Единственный вариант идти на жесткий «набор мышечной массы» с профицитом калорий и бубнами. А потом сушиться. Несколько таких циклов и тогда есть шанс)
25 июн 20 написано членом: aversusa
|
Упражнения обязательно помогут, просто это не так быстро к сожалению, как нам хочется. Прав Пит плюс упражнения и все придёт к то у виду, какой вы хотите, терпение 💪🏼
25 июн 20 написано членом: Kyzma05.12
|
Спорт, правильное питание + массаж вакумными банками с разогревающими маслами, скрабы, массаж щёткой и конечно же обёртывания.
25 июн 20 написано членом: Elenka.Ru1709
|
нарастить мышечную массу, т е добавить 5 кг мышц, тогда жировой слой визуально перераспределится. Но вы вряд ли на это пойдете, это очень отличается от похудения
25 июн 20 написано членом: nathings
|
Вам нужно больше силовых, чтобы заменить жировую массу на мышечную. Вес в норме, но это НЕ говорит о том, что жировая прослойка маленькая. По целлюлитику на попе можно судить, что жировая масса сейчас примерно 25%(+-). Хотите уменьшить галифе - нужно уменьшать процент жира во всем теле. Но только не диетами на 900ккал!!! Четко следите за питанием - соблюдайте свою норму ккал и бжу 30%/30%/40%. Если не получается в FS норму бжу соблюдать, то попробуйте конфигуратор калорий на stop-kilo точка ru (мне понравился) - там сейчас есть бесплатный пробный день.
А еще вам нужно месяца 3 это все делать. Минимум!
25 июн 20 написано членом: Яна Колесникова
|
попробуйте миофасциальный релиз, пилатес или мягкий фитнес в дополнение, возможно где то спазмирована мышца, и она не даёт изменения пропорциям
25 июн 20 написано членом: solnce365
|
У меня такая же проблема. Уходят, но очень медленно. В целом похудела, а галифе на месте
25 июн 20 написано членом: Tosik-01
|
Силовые тренировки и контроль БЖУ способствуют рекомпозиции тела. Если уменьшится процент жира, уйдут и галифе.
25 июн 20 написано членом: 18082014
|
Согласна! Очевидно что есть лишний жирок, а вот мышц почти нет, ну или их не видно)) Наращивайте мышцы и избавляйтесь от лишнего жирка.
25 июн 20 написано членом: genadiy
|
У вас отличная фигура! Больше спорта и здорового питания и станет ещё лучше 👍 не заморачивайтесь, удачи вам ☀️
25 июн 20 написано членом: yulya.kukla
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dasha_filatik-Изменение Веса
|