dasha_filatik- Журнал, 25 июн 20

Тренер говорит, что надо питание максимально чистое наладить и не превышать ккал. Я могу неделю питаться нормально, но потом сорвусь вечером на какую-то гадость. Итак каждый раз по кругу! Все в окружении едят и сладкое, и пиццу с бургерами, мороженое и прочее. И соответственно я периодически тоже на что-то подобное срываюсь, особенно под вечер. По поводу остеопата - у меня сколиоз и куча всякой сопутствующей ерунды. Собственно это и привело меня в зал. Укрепляю мышечный корсет. Массажи всякие я периодически делаю дома, но ушки ими не уберёшь, во всяком случае не в моем случае.  

Проставить липолитик в проблемные места курсом,уже с первого раза результат увидите!)👌 

Не знаю как насчёт ушек, у меня попа неплохо подтянулась на велосипеде) но я езжу много и в горочку!) 

А липолитики?может они помогут? 

dasha_filatik, слушайте тренера. Хотите попу орех - зашейте дырку для бубликов (питайтесь чист). Хотите вкусняшку- забудьте про красивые ягодички) 

Какой дефицит калорий ??? Она весит всего 52 кг. Занятие спортом и массажи помогут избавится от целлюлита . Удачи вам !!!  

липолитики? если вам нужен результат на несколько месяцев, то возможно. И потом подсесть на них, дороговато будет. По мне только спорт и питание. ну и попа на дефиците вряд ли накачается. у меня похожая фигура и ушки это лишний вес и процент жира, даже если имт в норме)  

vikt@ria, так может ее нормальный вес 48, а не 52. И 52 кг жира и 52 кг мышц выглядят по разному. Тут тело хорошо так покрытое жирком;) 

Мне кажется велосипед 🚴‍♀️, ну и питание никто не отменял 😊 

Убрать лишнее можно, если отрезать, сжечь или заморозить. Заморозить! Аппарат Zeltiq - криолиполиз. 

Не слушайте тут никого))) Единственный вариант идти на жесткий «набор мышечной массы» с профицитом калорий и бубнами. А потом сушиться. Несколько таких циклов и тогда есть шанс) 

Упражнения обязательно помогут, просто это не так быстро к сожалению, как нам хочется. Прав Пит плюс упражнения и все придёт к то у виду, какой вы хотите, терпение 💪🏼 

Спорт, правильное питание + массаж вакумными банками с разогревающими маслами, скрабы, массаж щёткой и конечно же обёртывания.  

нарастить мышечную массу, т е добавить 5 кг мышц, тогда жировой слой визуально перераспределится. Но вы вряд ли на это пойдете, это очень отличается от похудения 

Вам нужно больше силовых, чтобы заменить жировую массу на мышечную. Вес в норме, но это НЕ говорит о том, что жировая прослойка маленькая. По целлюлитику на попе можно судить, что жировая масса сейчас примерно 25%(+-). Хотите уменьшить галифе - нужно уменьшать процент жира во всем теле. Но только не диетами на 900ккал!!! Четко следите за питанием - соблюдайте свою норму ккал и бжу 30%/30%/40%. Если не получается в FS норму бжу соблюдать, то попробуйте конфигуратор калорий на stop-kilo точка ru (мне понравился) - там сейчас есть бесплатный пробный день. А еще вам нужно месяца 3 это все делать. Минимум! 

попробуйте миофасциальный релиз, пилатес или мягкий фитнес в дополнение, возможно где то спазмирована мышца, и она не даёт изменения пропорциям 

У меня такая же проблема. Уходят, но очень медленно. В целом похудела, а галифе на месте  

Силовые тренировки и контроль БЖУ способствуют рекомпозиции тела. Если уменьшится процент жира, уйдут и галифе. 

Согласна! Очевидно что есть лишний жирок, а вот мышц почти нет, ну или их не видно)) Наращивайте мышцы и избавляйтесь от лишнего жирка. 

У вас отличная фигура! Больше спорта и здорового питания и станет ещё лучше 👍 не заморачивайтесь, удачи вам ☀️