|
Не знаю точно, что так повлияло, возможно увеличение количества белка в рационе или каши по утрам и кефир на ночь ;) ... В общем сегодня еще -200гр. Да здравствует отметка 62!!!
|
1102 ккал
|
Жир: 32,95г | Белк: 107,33г | Углев: 97,62г.
Завтрак: Яхонт Торт Божья Коровка, Белый Город Молоко 2.5%, Чай, Вода. Обед: Цветная капуста с куриной грудкой, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Ужин: Рыбный Остров Кальмар, Сахар, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог 2% (ЯНТА), Зеленый Чай. Перекус/Другое: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Чай, ЯНТА Кефир Обезжиренный, Добрый Яблочный Сок. подробнее ...
|
|
2420 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Каши по утрам и кефир на ночь это очень правильно)
24 авг 13 написано членом: Evgeny N
|
Каши правильно, но зачем манная?!?!?!
25 авг 13 написано членом: ОксЧ
|
Многие знакомые с излишком веса более 10 кг сели на диету дюкана. Как я поняла ее принцип рассчитан на исключение углеводов и жира, углеводы только через отруби. Количество еды не ограничено, список раз решенных продуктов широк, но сладкое и сахар под запретом совсем. Но результат наблюдала лично и поразил меня. Девушка пышных форм потеряла 25 кг за 3 мес. И продолжает худеть, диета рассчитана на год у нее. Но сейчас худеет уже не так стремительно.
25 авг 13 написано членом: ОксЧ
|
Молодец!!! Завидуюююююю!!!!
26 авг 13 написано членом: Alinysja
|
Согласна, что манная каша далеко не вариант ))) дети просят, для разнообразия в рационе. У меня есть книжка Дюкана, называется "я не умею худеть". Стоящая вещь, есть что почерпнуть. Там все рекомендации подробно расписаны. Упор на белок. Действительно ограничения по сахару.
26 авг 13 написано членом: ketrin-s
|
... хуже когда умеешь худеть (знаешь как правильно), но не умеешь себя ограничивать... Знаю, что если бы держала себя в более жестких рамках, то могла бы добиться большего. Но видимо мой путь все-таки "тише едешь, дальше будешь"... :&
26 авг 13 написано членом: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
